Entrenamientos ciclista en interior: Spinning y Estática

Muchos son los días en que no podemos realizar entrenamientos en el exterior, normalmente suelen ser por causas climatológicas, por tiempo, por no poder salir de casa por determinados factores y por muchas otras cosas y si necesitamos realizar nuestro tan preciado entrenamiento, siempre podemos decantarnos por entrenar en casa mediante una bicicleta de spinning o bien una bicicleta estática normal.

Queremos explicaros en éste post, las características, beneficios y demás de cada tipo de bicicleta para que si alguno de vosotros no disponéis de una, podáis valorar la opción de compraros una y además que modelos pueden ir mejor ya que en nuestro club, casi todos disponemos de alguna y hemos probado muchos modelos. Vamos a ello!

Bicicleta de Spinning

imagen bicicleta spinningLas bicicletas de spinning, tienen una forma más deportiva en la que puedes conseguir una forma más aerodinámica, seguro que habrás visto algunas ya que es uno de los deportes de interior que están más de moda en éstos días y son muy comunes de ver.

En una bicicleta de spinning, se suelen realizar entrenamientos de intensidad gracias a que son bicicletas en las que puedes estar de pié y así podrás darle más caña y variar el esfuerzo.

En cuanto a beneficios, se suelen usar para adelgazar y conseguir una pérdida de volumen consiguiéndose resultados en un período corto de tiempo, de ahí su buena aceptación en el mercado y su evolución en los últimos años. Con una sesión en bici de spinning, puedes realizar una quema de calorías de más de 450 en cuarenta y cinco minutos.

Además podremos mejorar nuestro tono físico general ya que trabajaremos tanto la parte de arriba o tren superior, como la parte de abajo o tren inferior.

Os dejamos un video sobre spinning:

Bicicleta Estatica

imagen bici estaticaLa bicicleta estática es más que conocida por todos vosotros ya que es la que comúnmente se ha visto en muchos de nuestros hogares o los hogares de conocidos, vecino…seguro que habrás visto muchas. Las bicicletas por lo general son muy buenas ya que con ella no ejerceremos impacto en nuestras articulaciones como si lo ejercemos cuando corremos lo que no es bueno para mantener sanas nuestras articulaciones. Éstas son utilizadas normalmente para recuperación de lesiones, comenzar a ponerte en forma o tonificar un poco tu cuerpo en general aunque principalmente ejercitaras las piernas.

También están indicadas para reducir el peso y se recomiendan unos 180 minutos de cardio semanales para mantener un cuerpo sano por lo que es una buena opción a tener en cuenta si no dispones de mucho tiempo para realizar ejercicio.

Os dejamos un video sobre estaticas:

Conclusión: Estática o de Spinning

bicic de spinning life fitnessSi es para practicar en casa porque eres ciclista como muchos de nosotros, te recomendamos encarecidamente una bicicleta de spinning ya que te dará mucho más juego, será más realista y tienes un abanico de posibilidades mucho mayor del que tendrás con la bicicleta estatica.

En caso de que quieras la bicicleta simplemente para comenzar a ponerte en forma o realizar un mínimo ejercicio semanal para el mantenimiento, puedes tenerla en cuenta.

Otro factor que hay que tener en cuenta es el precio, para unas buenas sensaciones que te dará una bicicleta de spinning, es recomendable no comprarse una de las más baratas ya que por ahorrar 100€, quizás pierdas prestaciones que de verdad te hagan sacarle mucho más jugo a tus entrenamientos.

¿Dónde Comprar una bicicleta de spinning?

Hoy en día todos conocemos las grandes tiendas de internet, y sabemos de la comodidad y fiabilidad que nos proporciona la red. Sin embargo, hemos realizado nuestras últimas compras aconsejados por el equipo de iLoveFit que están haciendo un trabajo fabuloso en sus webs para ofrecernos los mejores modelos en base a las características de cada uno de nosotros, y he de decir que han acertado plenamente. Os dejamos su web para comprar bicicleta spinning.

¿Dónde Comprar una bicicleta estática?

Como hemos comentado anteriormente, conocemos las tiendas que tenemos en internet y como también habíamos dicho, os dejamos otra de las páginas de iLoveFit para que veáis modelos, con análisis y recomendaciones por ellos para comprar bicicleta estatica, y también podéis contactar con ellos para que os resuelvan algunas dudas, con nosotros han estado de 10.

Mejores Marcas de Bicis

Las mejores marcas que hay en el mundo de las máquinas de cardio, son LifeFitness, TechnoGym, BH, Kettler…y disponen de modelos en diferentes rangos de precio, en el caso de una bicicleta de spinning, no recomendariamos una inferior a unos 400-500€ si lo que quieres es realmente utilizarla, disfrutar de tus entrenamientos y pegarte buenas sesiones en ella. En caso de ser una estática, hay modelos por unos 300€ que pueden satisfacerte ya que su mecanismo es más sencillo, y tus objetivos si ésta es tu decisión también los serán.